Bananet përmbajnë tri lloje natyrale të sheqernave – sukrozë, fruktozë dhe glukozë të kombinuar me fibër. Banania jep energji të shpejtë, të qëndrueshme dhe substanciale. Hulumtimet kanë vërtetuar se vetëm dy banane ofrojnë energji të mjaftueshme për 90 minuta ushtrime të vështira. S’është për t’u çuditur që banania është fruti numër një për të gjithë atletët kryesorë të botës. Por energjia nuk është gjëja e vetme që banania na ndihmon të mbetemi të shëndoshë. Ajo gjithashtu ndihmon apo parandalon një mori sëmundjesh dhe gjendjesh, duke u bërë kështu diçka që duhet shtuar në dietën tonë ditore.

Qershitë janë një ilaç natyral, ngase zbusin dhembjet e muskujve, zvogëlojnë dhembjet tek artriti dhe gihti e po ashtu ndikojnë edhe kundër infeksioneve.

Dardha, ky frutë i ëmbël përbën një burim të madh vitaminash dhe kripërash minerale.

- Mbrojnë nga disa forma të kancerit.

Ky frut i ëmbël përbën një burim të madh vitaminash dhe kripërash minerale. Dardha nuk përmban substanca që shkaktojnë alergji, prandaj rekomandohet si ushqim për foshnjat dhe për personat alergjikë.

Në fakt shega është një frutë i cili së bashku me ullirin; rrushin; fikun dhe hurmat janë ndër pemët e para të kultivuara në historinë e njerëzimit.

Alkooli dhe kanceri, një binom i nënvlerësuar që po merr përmasa alarmante.

Stina e veres ofron nje larmi te vecante te frutave dhe zarzavateve. Jo me kot ndodh keshtu, eshte pikerisht cfare i nevojitet njeriut ne kete stine.

Deri tani është ditur që vezët janë burim i shkëlqyeshëm i proteinave, lipoideve, vitaminave dhe mineraleve, ndërsa shkencëtarët nga Alberta, kanë zbuluar edhe veti antioksiduese të tyre, që do të thotë se ato ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut, sikurse edhe të kancerit.

Aloe Vera është një bimë tropikale me gjethe të tulta në formë shtize. Këto gjethe kanë një llojllojshmëri të përdorimeve mjekësore. Kjo bimë është e njohur edhe si "aloe mjekësore” dhe identifikohet lehtësisht me anë të një tufëze me lule portokalli ose të kuqe të dala në majë. Gjethi si shtizë e tultë ka një varg dobish mjekësore dhe kozmetike.

Janë të njohura thëniet popullore se me ngrënien e qepës bëhemi më të fuqishëm dhe të shëndoshë, ndërsa shkenca e ka vërtetuar këtë.

Shkencëtarët amerikanë të cilët kanë studiuar ndikimin e ushqimit në sëmundjet onkologjike, pohojnë se me anë të hulumtimeve eksperimentale në 15 vitet e fundit, kanë ardhur deri te të dhënat bindëse, sipas të cilave, dredhëzat mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit.

Kokëdhimbja, pagjumësia dhe shqetësimi janë shpesh pasojë e ndryshimeve të shpejta të temperaturës.

Qarkullimi i mirë i gjakut është shumë i rëndësishëm, dhe për pasoje duhet të jetë në qendër të vëmendjes sonë. Ja edhe disa këshilla që mund të ju hyjnë në punë.

Kur mendojmë për ushqimin e shëndoshë, zakonisht e kemi ndërmend veprimin e tij në trup dhe linjë.

Boronica arrin të frenojë përhapjen e kancerit.

"Një mollë në ditë e mban mjekun larg nesh". Kjo thënie e vjetër na kujton efektet pozitive të këtij fruti te shëndeti ynë, por sa prej nesh e dinë me saktësi se ku ndikon pozitivisht konsumi i përditshëm i tij.

Limoni vret qelizat e tumorit dhe, sipas disa hulumtimeve, mund të jetë më efikas se sa kemoterapia.

Kanella është një prej produkteve me erën më të fortë të njohur dhe shumë i përdorur nëpër ëmbëltore e pastiçeri, por vetitë e saj pozitive shkojnë përtej dhe janë në gjendje të luftojnë edhe sëmundje të rrezikshme, si diabeti apo ulçera

Beta-karoten / Karota është mbajtësi i zakonshëm i kësaj vitamine, por mund të përdorni edhe patatet e ëmbla, që kanë dyfishin e Beta-karotenit në krahasim me karotat.